Tror du verkligen att det är outhärdligt att se på dig själv när du är stressad? Snarare är det väldigt mänskligt att vara stressad, och du förtjänar medkänsla och stöd från omgivningen, ju! Och om du väl lyckas få det synsättet så har du redan gjort en förbättring för dig själv.

Humöret är ju svårt att hindra, håller med. Man får börja att observera sig i “enkla” situationer, och när man kan det kan man gå vidare till att observera sig när man är stressad, till exempel. Svårt, men man får ta ett litet, litet steg i taget.

För att detta skall vara hälsosamt behöver man samtidigt se till att ha fullständig närvaro i nuet. Dock kan arbetet med att vara närvarande behöva vara ett andra steg, efter att man distanserat sig från stressen, om man inte redan har tillskansat sig den fullständiga närvaron.

De som är analytiska (INTP?) tenderar ha lätt för att dissociera sig från situationer, och låta bli att visa känslor eller släppa fram dem. Det kan vara såväl ett bra verktyg som ett sätt att avskärma sig. Hur bra något är beror förstås på situationen det används i.