Medvetenhet i realtid
Posted by Thomas Drakengren den januari 2, 2010
Jag skriver ju mycket här om att vara medveten om vad som sker på insidan av oss, i form av tankar, känslor, reaktioner och vad som finns, men jag har inte skrivit så tydligt om vilket slags medvetenhet jag avser.
Det man kanske i första hand tänker på, om man inte upplevt något annat, är att man alltid kan titta tillbaka en stund i tiden och betrakta vad som hände alldeles nyss, som att man t.ex. kände ilska, att man reagerade på det ena eller andra sättet, eller att en tanke for genom huvudet.
Det är svårt nog att hela tiden upprätthålla en sådan medvetenhet, men även om det är så, är man fortfarande i någon form av autopilotläge vid den nivån av medvetenhet. Den allra ”bästa” medvetenheten är när man i realtid (d.v.s. precis i nuet) kan ha en medvetenhet om exakt vad som händer på insidan (ja, man får ju med utsidan på köpet). Litet som om man är nedsänkt i en flod och hela tiden känner vad som passerar förbi.
Om man kan hålla sig i denna medvetenhet i realtid, hur starka eller svåra känslor man än upplever, har man möjlighet att förhålla sig till vad som händer på ett helt annat sätt. Ett sätt som gör att man utvecklar sig betydligt mycket fortare.
Men hur gör man? Enkla råd, som vanligt. Träna, träna och träna. Och meditera. En nyckel är att man inte får ”haka upp sig” på att något händer, utan att man bara låter allt hända. Det ”svar” (en handling) man ger på händelserna är enbart konstruktiva, positiva svar.
Grace sade
Att meditera är alltid bra ibland glömmer jag det, men att hela tidan vara här&nu kan vara en svår utmaning då våra sinnen hela tiden kastar oss snabbt tilbaka till då och in i framtiden sedan. Är det svårt att stanna upp? Ja, jag tycker att det kan vara så ibland; svårt att bara surfa på vågen. Men har man upplevt det så vet man att det går och då fortsätter man att träna träna träna som du säger.
Tack för bra inlägg. Blev tipsad av http://farsanmittilivet.wordpress.com/
/Grace
Thomas Drakengren sade
Tack, kul att du gillade inlägget!
Jag håller med om att det är svårt både att komma ihåg att meditera och att ”surfa på vågen”. Och ju mer man tränar desto bättre går det. Även om förbättringarna kommer så långsamt så att man blir irriterad ibland!
Kristina af Knusselbo sade
Nu har jag glömt hur jag hittade hit men har läst ett antal inlägg och tycker väldigt bra om bloggen! Många tänkvärda tankar och bra exempel som åskådliggör dina idéer.
Är det Eckhart Tolle som inspirerat dig till det här inlägget?
Thomas Drakengren sade
Roligt att du gillar bloggen!
Du har rätt i att jag hade Eckhart Tolle i tankarna när jag skrev just det här inlägget, för att hitta ett bra uttryckssätt. Skillnaden mellan att vara i nuet och att bekymra sig om vad som varit och det som kan komma.
Fast rent konkret kom texten ur en egen upplevelse; det brukar bli bäst om man låter bli att teoretisera utifrån andras beskrivningar!
Cathy sade
Bra inlägg! Jag tror att meditation är väldigt viktigt om man vill hålla sig medveten och ha kontakt med vad som är viktigt och sant, för jag tror det finns en risk att man annars hamnar i intellektualiseringsfällan, att man studerar sig själv utan egentlig kontakt med sig själv. man blir ett studium typ
kul att jag hittade den här sidan också!
Thomas Drakengren sade
Tack, och välkommen hit!
Ja, precis, om man inte får kontakt med det i sig som bara existerar, och inte känner eller tänker, så har man ju inget annat att studera. Och då blir det bara en intellektuell lek.